2017年 05月 16日
吉祥寺の吉すた@アンチエイジングメソッド
❇アンチエイジングメソッド❇
(木)11時10分~12時半
落ちやすい筋肉をしっかり使う筋トレ&
身体の調整を中心に進めます
体験 1500円
都度2300円
💖お得な回数券💖
4回×2000円 8000円
6回×1800円 10800円
12回×1600円 19200円
有効期限3ヶ月間
❇必要なもの❇
動きやすい服装
水分補給用のお水
フェイスタオル
❗アメブロにお引っ越しをしました🎵
↓
#
by mokanerurin
| 2017-05-16 12:30
| 健康
2017年 04月 03日
ブログをお引っ越しします~~
#
by mokanerurin
| 2017-04-03 00:12
2017年 03月 31日
肩の凝りは奥深い~~
肩の筋肉の錆び付き、傷害は私の周りの知人にもかなり多いです
原因は小胸筋が縮んで肩前になってしまう事が殆どです
自分の肩の可動域をチェックしてみて下さい
右利きの人の場合こちらのたすき掛けがキツい場合が多いので
自分のトリガーポイントを知りながら肩周りの筋肉を緩めて行きましょう👊
4月からのアンチエイジングメソッドのテーマは
4月からのアンチエイジングメソッドのテーマは
肩周り‼
ですが
ストレスでまず最初に影響が出るのは首周りです
肩が凝るのは仕方ないですよね
腕が上がらない、肩が凝るなどの
自分にとって物凄く辛い症状は様々な原因か来ています
軽やかな日常を過ごすためにも!
その原因を少しでも理解しておくと
えっ!?何でこんなに身体が楽なんだろう!
身体が楽になると顔色だって良くなるし、若々しい元気な自分を実感できるのですから!
疲れた~~
だるい~~
と思ったままの自分をそのままにしないで、元気な自分の身体を目指して行きましょう🎵
腕の凝りや肩甲骨の動きにも着目して👀
明日からまた一緒に元気な身体に向かって身体と心の調整を行って行きましょう
#
by mokanerurin
| 2017-03-31 18:19
| 肩凝り
2017年 03月 30日
50肩にアプローチ!
3ヶ月間に渡って行ってきた腰周りの筋膜リリースのプログラムも今月で終了~~☺ 4月からのアンチエイジングのテーマは肩周りと姿勢です
腕が上がらないって言葉をよく聞きますが
これを放置したままにしておくと
肩と腰は連動する筋肉ですから
腰痛まで引き起こす!
そして!
そのまま肩の筋肉が固まって上まで腕が上がらなくなってしまう事もあるので要注意
肩が上がらなくなる原因は肩甲骨の可動域や姿勢が悪く肩前になってしまう事で小胸筋が凝り固まる‼
などなど
アンチエイジングのクラスでも最初は上がらなかった方が多いのですが、確実に少しずつ上がる様になっています。
酷くなると上がるのに何年も掛かってしまうので
凝り固まった肩、痛くて上がらなくなった腕を放置しない様にしましょう
肩の筋肉が凝り固まると疲れ顔の原因にもなってしまいます。
顔の近くのリンパは顔の元気さにも繋がりますからしっかりと流して行きましょう
色んなテーマで進めていますが、肩が痛くて上がらない方が圧倒的に多いなと感じます
痛くて上がらない肩を放置しないで
少しでも早く!
筋膜をリリースして行きましょう
4月からはこれをテーマに❗
また新たなテーマでスタートです
#
by mokanerurin
| 2017-03-30 07:18
| 50肩
2017年 03月 27日
産後骨盤の教室@3月最後のレッスン
産後骨盤のクラスを色んなスタジオで行って来ましたが
初めに来てくれた頃はまだ産まれたばかりの赤ちゃん達
1年少し経つと走り回ります
これを見るとお母さんの育児休暇もそろそろ終わりなんだな~~
来なくなっちゃうんだな~~😭
なんていつも思いながら凹んだりしてるんですが
ここはクールに見送る様にしております(最近やっと出来るようになって来たかな😞💦??)
思い出作りに集合写真👀📷✨
パシャッ
本日は結構な雨だったんですが☔
お越し頂いた皆様本当にありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
お母さんの真似をしながらトレーニングをしたり♥
か、可愛い♥
的確に再現している~~😱
素晴らしい✨
お母さんの横で大人しく寝ていたり(お母さん何してるんだろ~~?みたいな)♥
沢山大変な子育てですが
お子様の為にもご自分の身体を元気にしてあげて下さい
これからも
疲れたお母さんにならない様に!
元気なお母さんの心と身体作り?
の手助けが出来たらいいなと考えながら♥
生涯勉強📝✒‼
頑張って行きたいと思う本日でした
#
by mokanerurin
| 2017-03-27 19:05
| 産後骨盤矯正