2017年 02月 26日
吉祥寺スポーツジム
当時はパワー系のエアロビクスばかりを担当していましたが、膝や腰を痛めた事を経験に今では心と身体の調整を皆様にしっかり伝えるクラスを主体に行ってます
3ヶ月毎に身体へのアプローチする場所を変えて進めています
3月いっぱいまでは腰痛の緩和がテーマ
腹式呼吸で自律神経をしっかりと整え、まずは腿周りの筋肉と向き合います
日常生活では忙しかったりストレスで体調を崩しがち
免疫を上げる為にも副交感神経を優位に立たせる時間を少しでも多く作って下さい
免疫を上げる為にも副交感神経を優位に立たせる時間を少しでも多く作って下さい
by mokanerurin
| 2017-02-26 11:57
| 健康