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吉祥寺スポーツジム

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本日は15年間お仕事をさせて頂いている吉祥寺のスポーツクラブからのスタート。

当時はパワー系のエアロビクスばかりを担当していましたが、膝や腰を痛めた事を経験に007.gif今では心と身体の調整を皆様にしっかり伝えるクラスを主体に行ってます016.gif

3ヶ月毎に身体へのアプローチする場所を変えて進めています018.gif

3月いっぱいまでは腰痛の緩和がテーマ029.gif

腹式呼吸で自律神経をしっかりと整え、まずは腿周りの筋肉と向き合います009.gif

日常生活では忙しかったりストレスで体調を崩しがち008.gif

免疫を上げる為にも副交感神経を優位に立たせる時間を少しでも多く作って下さい045.gif


by mokanerurin | 2017-02-26 11:57 | 健康