アメブロにお引っ越しします~~♥

タイトルは

川勝かおりのアンチエイジングメソッド

です169.png

http://ameblo.jp/kaoribadansenang

アメブロの方も何卒よろしくお願いいたします110.png

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# by mokanerurin | 2017-04-03 00:12 | Comments(0)

肩の凝りは奥深い~~

肩の筋肉の錆び付き、傷害は私の周りの知人にもかなり多いです

原因は小胸筋が縮んで肩前になってしまう事が殆どです

自分の肩の可動域をチェックしてみて下さい116.png

右利きの人の場合こちらのたすき掛けがキツい場合が多いので

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自分のトリガーポイントを知りながら肩周りの筋肉を緩めて行きましょう👊

4月からのアンチエイジングメソッドのテーマは

   肩周り‼
ですが

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ストレスでまず最初に影響が出るのは首周りです

肩が凝るのは仕方ないですよね140.png

腕が上がらない、肩が凝るなどの
自分にとって物凄く辛い症状は様々な原因か来ています

軽やかな日常を過ごすためにも!

その原因を少しでも理解しておくと

えっ!?何でこんなに身体が楽なんだろう!

身体が楽になると顔色だって良くなるし、若々しい元気な自分を実感できるのですから!

疲れた~~

だるい~~

と思ったままの自分をそのままにしないで、元気な自分の身体を目指して行きましょう🎵

腕の凝りや肩甲骨の動きにも着目して👀

明日からまた一緒に元気な身体に向かって身体と心の調整を行って行きましょう101.png162.png

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# by mokanerurin | 2017-03-31 18:19 | 肩凝り | Comments(0)

50肩にアプローチ!

3ヶ月間に渡って行ってきた腰周りの筋膜リリースのプログラムも今月で終了~~☺
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4月からのアンチエイジングのテーマは肩周りと姿勢です109.png

腕が上がらないって言葉をよく聞きますが
これを放置したままにしておくと

肩と腰は連動する筋肉ですから

腰痛まで引き起こす!

そして!

そのまま肩の筋肉が固まって上まで腕が上がらなくなってしまう事もあるので要注意140.png

肩が上がらなくなる原因は肩甲骨の可動域や姿勢が悪く肩前になってしまう事で小胸筋が凝り固まる‼

などなど

アンチエイジングのクラスでも最初は上がらなかった方が多いのですが、確実に少しずつ上がる様になっています。

酷くなると上がるのに何年も掛かってしまうので134.png

凝り固まった肩、痛くて上がらなくなった腕を放置しない様にしましょう146.png

肩の筋肉が凝り固まると疲れ顔の原因にもなってしまいます。

顔の近くのリンパは顔の元気さにも繋がりますからしっかりと流して行きましょう169.png


色んなテーマで進めていますが、肩が痛くて上がらない方が圧倒的に多いなと感じます134.png

痛くて上がらない肩を放置しないで

少しでも早く!

筋膜をリリースして行きましょう116.png

4月からはこれをテーマに❗

また新たなテーマでスタートです162.png


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# by mokanerurin | 2017-03-30 07:18 | 50肩 | Comments(0)

産後骨盤のクラスを色んなスタジオで行って来ましたが

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初めに来てくれた頃はまだ産まれたばかりの赤ちゃん達

1年少し経つと走り回ります003.gif

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これを見るとお母さんの育児休暇もそろそろ終わりなんだな~~

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来なくなっちゃうんだな~~😭

なんていつも思いながら凹んだりしてるんですが
ここはクールに見送る様にしております008.gif(最近やっと出来るようになって来たかな😞💦??)

思い出作りに集合写真👀📷✨

パシャッ

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本日は結構な雨だったんですが☔
お越し頂いた皆様本当にありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ

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お母さんの真似をしながらトレーニングをしたり♥
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か、可愛い♥

的確に再現している~~😱
素晴らしい✨

お母さんの横で大人しく寝ていたり(お母さん何してるんだろ~~?みたいな)♥

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沢山大変な子育てですが

お子様の為にもご自分の身体を元気にしてあげて下さい016.gif

これからも

疲れたお母さんにならない様に!

元気なお母さんの心と身体作り?
の手助けが出来たらいいなと考えながら♥

生涯勉強📝✒‼

頑張って行きたいと思う本日でした001.gif

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# by mokanerurin | 2017-03-27 19:05 | 産後骨盤矯正 | Comments(0)

ストレッチってインストラクターの真似をしながら何となくやってるだけだと、せっかくやったストレッチもあまり効果がでないな~~なんて事も!

筋トレやストレッチは頭で意識をしながら進める事で大きな結果が伴ってきます003.gif

アンチエイジングや筋トレメソッドのクラスでは、こなすストレッチや筋トレにならない様に!
意味を伝えながらレッスンを進めて行きますので効果が出るプログラムになっています006.gif

結果が出る事を目的として一緒に楽しみながら元気な身体を目指しましょう016.gif


エネルギーの源は筋肉です!

筋肉の中にある細胞がいわゆる電力の発電所みたいなものなので

筋肉をしっかりつけてパワー溢れる元気な身体に♥

そして

筋肉をしっかり緩める!

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ご自分の苦手なストレッチは筋膜が固くなってる証拠です!

得意なストレッチよりも苦手なストレッチを無理なく毎日行ってバランスが取れた身体作りをして行きましょう💪

免疫を上げるには筋肉作り、そして筋肉を緩める!

この2つがとても重要になります!

昨日よりも明日

明日よりも来週

そして
来年の自分の体が元気!

を目指して♥

一緒にアンチエイジングして行きたいと思っています🙋

060.gifアンチエイジング一般参加型の教室060.gif

(火)13時05分~14時15分 荻窪大宮前体育館

(木)11時10分~12時半(筋トレメソッド含む) 吉祥寺吉すた

(金)12時~12時45分 荻窪大宮前体育館

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# by mokanerurin | 2017-03-27 00:03 | 健康 | Comments(0)